서울 국선도 단전호흡 & 명상 체험 클래스

한국 전통 심신 수련법
국선도를 만나요

국선도는 여러 세대에 걸쳐 전해 내려온 한국 전통 수련법으로, 규칙적인 호흡과 마음챙김 동작, 명상을 통해 힘과 평온함을 함께 기르는 데 초점을 둬요. 격렬한 운동과 달리 몸에 무리를 주지 않으면서 유연성과 자세, 활력을 기르는 수련이에요.

워밍업과 함께 단전호흡의 기초를 배워요

기본 워밍업 운동으로 몸을 풀고, 느리고 신중한 동작으로 자세와 균형을 잡아요. 이어서 국선도의 핵심인 단전호흡의 기초를 배우며 깊은 호흡으로 몸과 마음을 차분하게 가라앉혀요.

명상과 쿨다운으로 마무리하고
집에서도 이어가요

명상으로 마음을 정리하고 쿨다운 운동으로 수업을 마무리해요. 수업이 끝나면 국선도 기본 참고 자료를 받아 집이나 공원처럼 작은 공간에서도 혼자 연습을 이어갈 수 있어요.

※ 수업 장소와 시작 시간은 예약 상황에 따라 조정되며, 모임 장소는 별도로 안내돼요.