파타야 무에타이 그룹 클래스 - 배틀 컨커 짐 2시간 트레이닝

배틀 컨커 짐에서
태국 전문 코치와 무에타이를 배워요

파타야의 배틀 컨커 짐(Battle Conquer Gym)에서 진행되는 120분 그룹 클래스예요. 초보자부터 숙련자까지 참여할 수 있고, 전문 태국 트레이너가 서로를 격려하는 분위기 속에서 수업을 이끌어요. 일정에 맞춰 오전 또는 오후 수업 중 하나를 선택할 수 있어요.

워밍업과 섀도 복싱으로 몸을 풀어요

워밍업으로 몸을 움직일 준비를 한 뒤, 섀도 복싱으로 기술과 리듬, 풋워크를 다듬어요.

패드·샌드백 훈련으로 타격 기술을 익혀요

펀치, 킥, 무릎, 팔꿈치를 포함한 타격 기술을 연습해요. 트레이너와 함께하는 패드 트레이닝으로 속도와 정확도, 타격 콤비네이션을 다듬고, 샌드백 트레이닝으로 콤비네이션을 반복하며 파워와 지구력을 길러요.

스파링·클린치 훈련 후 쿨다운으로 마무리해요

원하면 통제된 환경에서 스파링으로 실력을 점검하고, 클린치 훈련으로 근접 거리에서의 제어력과 무릎 기술을 익혀요. 마지막에는 스트레칭과 회복을 위한 쿨다운으로 부상을 예방해요.

※ 스파링은 원하는 경우에만 참여하는 선택 사항이에요.