パタヤ ムエタイ グループクラス - バトル・コンカー・ジムで2時間トレーニング

バトル・コンカー・ジムで
タイ人プロコーチにムエタイを学ぶ

パタヤのバトル・コンカー・ジム（Battle Conquer Gym）で行われる120分間のグループクラスです。初心者から経験者まで参加でき、プロのタイ人トレーナーが励まし合う雰囲気の中でクラスをリードします。スケジュールに合わせて午前または午後のクラスを選べます。

ウォーミングアップとシャドーボクシングで体をほぐす

ウォーミングアップで体を動かす準備をした後、シャドーボクシングで技術、リズム、フットワークを磨きます。

ミット・サンドバッグで打撃技術を身につける

パンチ、キック、ヒザ、ヒジを含む打撃技術を練習します。トレーナーとのミット打ちでスピード、正確さ、コンビネーションを磨き、サンドバッグでコンビネーションを繰り返してパワーと持久力を養います。

スパーリング・クリンチ練習の後、クールダウンで締めくくる

希望すれば管理された環境でスパーリングを行い実力を確かめ、クリンチ練習で接近戦でのコントロールとヒザの技術を学びます。最後はストレッチとリカバリーのためのクールダウンでケガを防ぎます。

※ スパーリングは希望者のみ参加する任意のプログラムです。