리시케시 타포반 요가 클래스 - 히말라얀 웰니스 리트리트

히말라야 웰니스 전통에서 영감을 받은
요가 수업에 참여해요

타포반의 히말라얀 웰니스 리트리트에서 공인 강사의 안내로 수업이 진행돼요. 요가를 처음 하든 꾸준히 해 왔든, 각자의 수준에 맞게 명확한 설명과 다양한 변형 동작을 안내받을 수 있어요.

워밍업부터 프라나야마까지 균형 있게 수련해요

부드러운 워밍업으로 몸을 풀고, 스탠딩 플로우와 정자세, 호흡법(프라나야마)을 차례로 연습해요. 몸을 더 편안하게 움직이고 근력을 키우는 데 도움이 되도록 구성돼 있어요.

명상과 휴식으로 차분하게 마무리해요

수업의 끝에는 차분한 마무리 동작과 함께 짧은 명상과 최종 휴식 시간을 갖는 경우가 많아요. 더 차분하고 안정된 기분으로 수업을 마칠 수 있어요.