ソウル 国仙道 丹田呼吸＆瞑想 体験クラス

韓国伝統の心身修練法
国仙道に出会います

国仙道は何世代にもわたって受け継がれてきた韓国の伝統修練法で、規則正しい呼吸、マインドフルな動作、瞑想を通じて力と穏やかさの両方を育むことに重点を置いています。激しい運動とは異なり、体に負担をかけずに柔軟性や姿勢、活力を養う修練です。

ウォーミングアップとともに丹田呼吸の基礎を学びます

基本のウォーミングアップで体をほぐし、ゆっくりと丁寧な動きで姿勢とバランスを整えます。続いて国仙道の核となる丹田呼吸の基礎を学び、深い呼吸で心と体を落ち着かせます。

瞑想とクールダウンで締めくくり
自宅でも続けられます

瞑想で心を整え、クールダウン運動でクラスを締めくくります。クラス終了後は国仙道の基本参考資料を受け取り、自宅や公園などの小さなスペースでも一人で練習を続けられます。

※ クラスの場所と開始時間は予約状況に応じて調整され、集合場所は別途ご案内します。