リシケシ タポヴァン ヨガクラス - ヒマラヤン・ウェルネス・リトリート

ヒマラヤのウェルネスの伝統に着想を得た
ヨガクラスに参加します

タポヴァンのヒマラヤン・ウェルネス・リトリートで、認定インストラクターの指導のもとクラスが行われます。ヨガが初めての方も継続している方も、それぞれのレベルに合わせたわかりやすい説明と様々なバリエーションを案内してもらえます。

ウォームアップからプラーナーヤマまでバランスよく練習します

穏やかなウォームアップで体をほぐし、スタンディングフロー、座位のポーズ、呼吸法（プラーナーヤマ）を順に練習します。体をより楽に動かし、筋力をつけるのに役立つよう構成されています。

瞑想と休息で穏やかに締めくくります

クラスの最後は穏やかなクールダウンとともに、短い瞑想と最後の休息の時間を設けることが多いです。より穏やかで安定した気持ちでクラスを終えられます。