リシケシ ガンジス川のほとりで朝の野外ヨガクラス

ガンジス川のガートで
朝ヨガから一日を始めます

ラクシュマン・ジューラ近くのサイ・ガート（シュリー・サティヤ・サイ・ガート）でインストラクターと合流します。ヒマラヤの山麓の向こうから朝日が差す中、ガンジス川のほとりにマットを敷いてヨガを始めます。

アーサナとプラーナーヤマを学びます

認定ヨガインストラクターが伝統的なアーサナと呼吸法（プラーナーヤマ）を指導し、ヨガの基礎解説や姿勢の修正も行います。初心者も経験者も自分のペースで練習できます。

瞑想と深いリラックスで締めくくります

セッションの最後には瞑想と深いリラックスで心を落ち着かせます。川のせせらぎと山の風、寺院の鐘の音が調和する川辺で、心身のバランスを感じてください。セッション終了後は同じ場所で解散です。