발리 우붓 프라나산티 사운드 요가 & 에너지 힐링 클래스

우붓의 고요한 요가 공간에서
호흡·명상·사운드 힐링을 경험해요

우붓에 있는 프라나산티 요가에서 약 2~3시간 동안 프라나야마 호흡법, 명상, 에너지 정화, 사운드 & 힐링 만트라를 하나로 엮은 세션에 참여해요. 도착하면 웰컴 드링크와 함께 서로 인사를 나누며 편안한 분위기 속에서 시작해요. 영어와 인도네시아어를 쓰는 현지 강사가 소규모로 진행해요.

프라나야마 호흡법과 명상으로
몸과 마음을 준비해요

가이드의 안내에 따라 명상과 프라나야마 호흡법을 연습하며 마음을 가라앉히고 몸을 이완해요. 다음 세션에 집중할 수 있도록 호흡의 리듬을 천천히 맞춰 가요.

에너지 정화 세션으로
쌓인 긴장을 풀어요

이어서 에너지 정화 세션이 진행돼요. 몸과 마음에 쌓인 긴장과 막힌 느낌을 풀어내는 데 초점을 맞추고, 참가자의 상태와 필요에 맞게 조정돼요.

사운드 & 힐링 만트라로
세션을 마무리해요

마지막은 사운드 테라피와 힐링 만트라 세션이에요. 부드러운 소리의 진동 속에서 깊이 쉬며 차분하고 맑은 상태로 세션을 마쳐요.

※ 건강상 우려 사항이나 질환이 있으면 미리 진행자에게 알려 주세요.