バリ ウブド プラナサンティ サウンドヨガ＆エナジーヒーリングクラス

ウブドの静かなヨガスペースで
呼吸・瞑想・サウンドヒーリングを体験

ウブドのプラナサンティ・ヨガで、プラーナーヤーマ呼吸法、瞑想、エネルギー浄化、サウンド＆ヒーリングマントラを組み合わせた約2〜3時間のセッションに参加します。到着するとウェルカムドリンクと自己紹介で、リラックスした雰囲気の中で始まります。英語とインドネシア語を話す現地講師が少人数で進行します。

プラーナーヤーマと瞑想で
心と体を整えます

ガイドの案内に従って瞑想とプラーナーヤーマ呼吸法を練習し、心を落ち着かせて体をほぐします。次のセッションに集中できるよう、呼吸のリズムをゆっくり整えます。

エネルギー浄化セッションで
溜まった緊張をほぐします

続いてエネルギー浄化セッションを行います。心と体に溜まった緊張や滞りを解き放つことに重点を置き、参加者の状態やニーズに合わせて調整されます。

サウンドとヒーリングマントラで
セッションを締めくくります

最後はサウンドセラピーとヒーリングマントラのセッションです。やさしい音の振動の中で深く休み、穏やかで澄んだ気持ちでセッションを終えます。

※ 健康上の不安や持病がある場合は、事前に講師にお知らせください。